Categorie Vraag aan de expert

Waar is Planck goed voor en wie moet het doen?
Vraag aan de expert

Waar is Planck goed voor en wie moet het doen?

Yaroslav Tua, leraar van Acro-yoga, antwoorden. Misschien vind je in "Yoga Pradipike" of "Gherande Samhita" de beschrijving van Planck niet, maar deze asana is erg populair in alle moderne yogascholen. Analogues Planck is te vinden in vechtsporten en acrobatiek en recreatieve gymnastiek. Het geheim van populariteit is eenvoud van implementatie, hoge prestaties en snelle resultaten.

Lees Verder
Vraag aan de expert

15 belangrijke vragen over yoga. Deel I

Antwoorden op de meest gestelde vragen over yoga. Home yoga practice werpt veel vragen op. In het eerste deel zullen we antwoorden geven op 8 van de 15 meest gestelde vragen. Welke apparatuur heb ik nodig om thuis te oefenen? Het enige dat echt nodig is, is je lichaam, je geest en een beetje nieuwsgierigheid.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Wat geven asana's, naast het verbeteren van gezondheid en fitheid?

Antwoord Maria Gamaleeva, leraar Ashtanga en Akroyogi. Deskundige Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, docent Ashtanga en Akroyogi antwoorden. De praktijk van Asana ontwikkelt concentratie. Natuurlijk, als je op het tapijt blijft nadenken over dingen die op kantoor liggen en thuis wachten, dan is het onwaarschijnlijk dat dit werkt. En als je je aandacht op de ademhaling en lichamelijke gewaarwordingen probeert te houden, dan zul je dharana - ontspannen concentratie beoefenen.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Wat te doen met emoties tijdens Shavasana

In feite zijn niet alle mensen in Shavasana zo immobiel en inactief. Om de een of andere reden heeft zich een modern stereotype ontwikkeld in de moderne yogagemeenschap over Shavasana. En we horen inderdaad vaker hoe mensen "erin gaan" of "wegvliegen". En hoewel Shavasana - de houding van het lijk - volledige vrede, ontspanning en stilte veronderstelt, is niet iedereen in deze positie zo stil en inactief.
Lees Verder
Vraag aan de expert

15 belangrijke vragen over yoga. Deel II

We beantwoorden de vragen die het vaakst voorkomen tijdens de huisartspraktijk. Oefenen zonder leraar is beladen met veel angsten en twijfels. Dit roept onvermijdelijk vragen op. We hebben de 15 meest voorkomende gekozen en in dit deel van het artikel zullen we de laatste 7 antwoorden. Wat moet ik doen als ik me duizelig voel tijdens het diepe ademhalingsjaar?
Lees Verder
Vraag aan de expert

Wat is bandha en hoe werken ze

Waarom is het nuttig om deze sloten te maken tijdens de oefening en in het leven? "Bandhi is een speciale groep Hatha-yogatechnieken die worden gebruikt om het effect van de beoefening van asana's en pranayama te verbeteren, evenals een vaardige methode om de veiligheid van de beoefening te verbeteren," antwoordt Alexander Dudov, auteur van APNEA Yoga, freediver. Er zijn vier hoofd-bandha's: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha en Maha bandha als een combinatie van de eerste drie.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Hoe moeilijk zijn de eerste Iyengar yogalessen?

Welke moeilijkheden kan een student tegenkomen bij zijn eerste kennis van Iyengar yoga en wat te doen? Alexander Furashov, expert Alexander Furashov, hoofd van de studio Yoga Room, antwoorden. De persoon die naar de eerste les in Iyengar yoga kwam, valt in een soort informatieruimte met een overvloed aan termen en instructies die op het eerste gezicht elkaar tegenspreken.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Wat is nuttig voor "Sukshma-vyayama voor het gezicht"?

Hoe de conditie van de huid, het geluid van de stem en de staat van het gezichtsvermogen en gehoor verbeteren door één oefening? Het woord "sukshma" in het Sanskriet betekent "klein", "vyayama" - oefenen. Sukshma-vyayamu kan niet alleen voor het gezicht, maar ook voor het hele lichaam worden uitgevoerd. Dit is een systeem van fysieke en ademhalingsoefeningen waarmee kleine spieren kunnen worden opgenomen, die we praktisch niet gebruiken in het dagelijks leven.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Wat is het belangrijkste in yoga?

Antwoorden Alexander Beluza, leraar Ashtanga yoga. Alexander Beluza-expert Alexander Beluza, leraar van Ashtanga Vinyasa Yoga, antwoorden. VKontakte facebook twitter instagram youtube Het belangrijkste in yoga is oefenen. Op deze score is er een zeer goede en nauwkeurige uitspraak die verscheen met de lichte hand van Sri K.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Hoe zich te ontdoen van de angst voor omgekeerde houdingen?

Als je deze techniek niet bezit, mogen de omgekeerde houdingen niet bezwijken, zelfs niet na 10 jaar oefenen. Expert Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, leraar van Hatha Yoga, de club "Sat Nam" antwoorden. De manier om angst te verwijderen is om terug te keren naar het huidige moment. Naar je lichaam. Een gefaseerde, verstoorde enge omgekeerde houding met maximale aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen helpt het te overwinnen.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Waar is Planck goed voor? Wie zou het moeten doen?

Yaroslav Tua, docent acro-yoga, antwoorden. Expert Jaroslav Tua Jaroslav Tua, docent acroyoga, antwoorden. Je vindt de Planck-beschrijving misschien niet in Hatha Yoga Pradipike of Gheranda Samhita, maar deze asana is erg populair in alle moderne yogascholen. Analogues Planck is te vinden in vechtsporten, in acrobatiek en fitnessgymnastiek.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Kan ik naar yoga gaan met een hernia van de wervelkolom?

Yogi-therapeut Anna Ryabysheva antwoordt. Momenteel zijn er in Rusland een groot aantal verschillende gebieden van yoga: Hatha, Kundalini, Yoga23, etc. Het is noodzakelijk om er rekening mee te houden dat de algemene groepslessen van deze en andere soortgelijke gebieden zijn ontworpen voor een "voorwaardelijk gezond" publiek. Klassen bevatten veel elementen die strikt gecontra-indiceerd zijn voor mensen met structurele veranderingen zoals die van u.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Hoe te begrijpen dat het lichaam reinigingspraktijken nodig heeft

Antwoorden Ravi Kumar, een yogatherapeut, een traumatoloog. Expert Ravi Kumar antwoorden De volgende symptomen geven aan dat uw lichaam moet worden gereinigd: wit op de tong in de ochtend; na de hoofdmaaltijd voel je je moe en is er een verlangen om een ​​dutje te doen; problemen met de spijsvertering, evenals een opgeblazen gevoel, winderigheid, vooral na de hoofdmaaltijd; constipatie, losse of onregelmatige ontlasting; sterk verlangen zout, zoet of heet; gebrek aan energie en inspiratie, je bent moreel uitgeput, er zijn geen nieuwe gedachten en nieuwe ideeën; verhoogde angstgevoelens, je reageert gemakkelijk op stress; het is moeilijk voor je om te slapen, je wordt 's ochtends hard wakker; afgeleid aandacht, het is moeilijk om zich te concentreren op een ding; ongemak - het lijkt u dat u zich niet zo goed voelt als u kon.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Welke asana's helpen de gezondheid van de gewrichten

... in de volwassenheid? Allereerst moet je beslissen over de juiste doelen van de training. Immers, het goede werk van de gewrichten hangt af van hun mobiliteit. En de mobiliteit van de gewrichten wordt bepaald door de hoeveelheid beweging die de weefsels rond het gewricht kunnen uitvoeren, dit wordt de hoeveelheid beweging in het gewricht genoemd. Heel vaak verwarren mensen de begrippen 'gezamenlijke mobiliteit' en 'flexibiliteit'.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Waar is Planck goed voor en wie moet het doen?

Yaroslav Tua, leraar van Acro-yoga, antwoorden. Misschien vind je in "Yoga Pradipike" of "Gherande Samhita" de beschrijving van Planck niet, maar deze asana is erg populair in alle moderne yogascholen. Analogues Planck is te vinden in vechtsporten en acrobatiek en recreatieve gymnastiek. Het geheim van populariteit is eenvoud van implementatie, hoge prestaties en snelle resultaten.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Hoe begin je na 50 jaar met yoga?

Waar en waarom is het beter om te beginnen. De heldin van het project "Age of Happiness" antwoorden. Ongeacht de leeftijd is het beter om te beginnen met het beoefenen van yoga met een instructeur, omdat er veel nuances in yoga zijn die moeilijk waarneembaar zijn bij het leren van een boek of video. Als je voor de eerste keer naar de yogales kwam, informeer de instructeur.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Hoe werkt Kriyi Kundalini Yoga?

Waarom worden de meeste Kundalini-yoga-oefeningen lange tijd herhaald? Caroline Cowan antwoordt. Ik heb gestudeerd bij Yogi Bhajin, de grondlegger van Kundali Yoga, en heb anderen meer dan 20 jaar lesgegeven. De essentie van lang houdbare houdingen is dat we door hen onze kracht onthullen. Het zenuwstelsel wordt versterkt en geeft nieuwe energie vrij, die we kunnen gebruiken om onszelf in vorm te houden - mentaal en fysiek.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Hoe snel kun jij Shirshasana - hoofdstand beheersen?

Shivananda Yogaleraar Maxim Dekin antwoordt. Shirshasana wordt beschouwd als de koningin van asana's, en iedereen die begint met het beoefenen van yoga droomt ervan om het snel onder de knie te krijgen, maar het antwoord op de vraag: "Wanneer sta ik op mijn hoofd?" heel individueel. Als een beginner een goede vorm, voldoende flexibiliteit en kracht heeft, is het mogelijk om Shirshasana in enkele lessen onder de knie te krijgen.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Komen yoga en vechtsporten samen?

Ruslan Kleitman, Vinyasa-Krama-yogaleraar, expert in Ayurveda en Thaise massage, antwoorden. Expert Ruslan Kleitman Ruslan Kleitman, oprichter van Akhila Yoga, docent Vinyasa-Krama Yoga, antwoorden. Meerdere malen ontving ik geïrriteerde opmerkingen over de aankondigingen van het seminar, waarvan de beschrijving het onderwerp was van het archetype van Warrior: "Hoe kan je?
Lees Verder
Загрузка...