Werkwijze

Wilskracht: hoe het te pompen

Hoe dat te doen om het gewenste te bereiken.

Meestal is wilskracht een functie van succes. Het is gemakkelijk om dingen voor elkaar te krijgen als u tevreden bent met wat u bereikt. Hier zijn enkele tips om u te helpen bereiken wat u wilt.

Wilskracht is ook een spier; hoe meer je het traint, hoe sterker het wordt. Maar wat als u nu hulp nodig heeft om zaken voor elkaar te krijgen? Wat als je niet kunt wachten op de motivatie om te beginnen? Begin met het regelen van je leven, zodat het je doelen ondersteunt.

Verwijder onnodige opties

We hebben een beperkt aanbod van mentale energie die we kunnen besteden aan zelfbeheersing. Sommigen van ons hebben er meer van, sommigen minder. Maar uiteindelijk eindigt iedereen met enthousiasme dat feeds de macht zullen krijgen. Daarom, hoe meer beslissingen we per dag moeten nemen, hoe groter de belasting van de hersenen, en hoe meer we moeten zoeken naar snelkoppelingen.

Hoe minder keuzes we tegenkomen, hoe beter onze beslissingen zullen zijn. Het is bijvoorbeeld moeilijk voor u om niet constant e-mail te controleren. Schakel vervolgens alle herinneringen van nieuwe letters uit en voer de e-mail alleen in als dat nodig is. Maak het zo moeilijk om post te checken - dan zul je het minder vaak doen. De keuze is een vijand van wilskracht (evenals toegankelijkheid en gemak).

Wacht niet op morgen

Beslissingen nemen is gemakkelijker als het niet dringend is. Kies bijvoorbeeld wat u morgen draagt ​​of kook voor het ontbijt of voor het diner de volgende dag - en kook deze gerechten de avond ervoor. Of je kunt kiezen wanneer je morgen gaat sporten - en sportkleding verzamelen.

Dus morgen kan je mentale energie worden bespaard om echt belangrijke beslissingen te nemen. De kracht van de routine maakt u niet alleen efficiënter, maar vergemakkelijkt ook het proces van het nemen van belangrijke beslissingen. Wanneer er niet te veel beslissingen zijn, is het gemakkelijk om vermoeidheid en burn-out te voorkomen in verband met hun adoptie.

Doe eerst het moeilijkste

Volgens de wetenschap hebben we 's ochtends de meeste energie. Daarom is ochtendochtend de beste tijd om moeilijke beslissingen te nemen. Bepaal welke moeilijke dingen je te wachten staan ​​en maak ze eerst.

Maak herinneringen voor langetermijndoelen

Je wilt afvallen, maar als je grote mentale vermoeidheid hebt, is het gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je morgen en niet vandaag zult beginnen met trainen. Mentale vermoeidheid zorgt ervoor dat je op zoek gaat naar eenvoudige manieren - ondanks het feit dat de gemakkelijke manier meestal verkeerd is. De oplossing is eenvoudig: herinneringen maken.

Iemand bevestigt aan de monitor een afdruk van de bank, waarin het bedrag van zijn lening wordt vermeld - om zijn betrokkenheid te herinneren. Iemand hangt een foto van zichzelf op de koelkast, 20 kilogram dikker - als herinnering aan hoe hij niet meer wil zijn.

Foto: thewayfaress / instagram.com

Bekijk de video: Promotiefilm: Koeman Berkhout - Betonpompen (Februari 2020).

Загрузка...