Werkwijze

Hoe je je creatieve kanaal opent

Pin
Send
Share
Send
Send


Hoe een staat van inspiratie in te gaan en niet bang zijn om hun talenten te tonen.

Creativiteit is een belangrijk onderdeel van de menselijke ervaring, maar inspiratie heeft de neiging om ons te verlaten op het meest ongelegen moment. Het blijkt dat de beoefening van yoga en meditatie hem zal helpen terug te keren.

De link tussen yoga en creativiteit lijkt voor de hand te liggen, maar is er wetenschappelijk bewijs achter deze verklaring? Welke delen van ons brein zijn actief tijdens creatieve activiteiten en zijn het dezelfde gebieden die worden gestimuleerd tijdens de beoefening van yoga en meditatie?

In zijn boek The Eureka Factor: Aha Moments, Creative Insight and Brain vertellen John Kunios en Mark Beeman welke processen zich in verschillende hersengebieden afspelen en of we ze opzettelijk kunnen herhalen. Volgens hun onderzoek zijn er drie voorwaarden die correleren met 'Aha! -Momenten' of momenten van creatief inzicht:

  • Ontspannen focus waarbij hersenactiviteit vertraagt ​​van snelle bèta tot langzamere alfagolven.
  • Humor en positieve emotionele houding
  • Meta-bewustzijn, of bewustzijn van iemands eigen gedachten

Kunios en Beeman merkten dat wanneer een persoon in een staat van ontspannen focus komt, de golven van de frontale cortex de alfa-ritmes vertragen, waardoor het vermogen wordt vergroot om oplossingen voor verschillende problemen en nieuwe inzichten te vinden.

Onderzoekers Alice Green en Elmer Green deden een vergelijkbare ontdekking door de effecten van yoga op de hersenen te bestuderen: tijdens het experiment werd ontdekt dat de hersengolven van yogi's een paar minuten nadat de oefening begint, vertragen tot alfa-ritmes en vervolgens tot theta-ritmes.

Als resultaat van een andere studie over hersenmomentopnames verkregen tijdens de Nidra-oefening, ontdekten Dr. Hans Lu en Troels Kjaer dat diepe meditatieve ontspanning theta-hersenactiviteit veroorzaakt: thetagolven worden geassocieerd met ontspanning en inspiratie, en sommige wetenschappers geloven zelfs dat ze gunstiger voor creativiteit dan alfagolven.

Met andere woorden, meditatieve en yogapraktijken kunnen hersengolven vertragen tot alfa- en theta-ritmes, waardoor ideale omstandigheden voor creativiteit worden gecreëerd: om creativiteit te ontwikkelen en inspiratie op te doen, probeer Nidra-yoga of zazen-meditatie om je te helpen de theta-toestand binnen te gaan.

Welnu, als je een oplossing voor de problemen wilt vinden, probeer dan met behulp van mantra-meditaties alfagolven te stimuleren of geniet van Shavasana. Om ervoor te zorgen dat deze methoden werken, vroeg in de ochtend oefenen of in de pauzes tussen werkstromen - zodat u onmiddellijk kunt begrijpen dat u vol frisse ideeën bent en klaar bent om elke taak vanuit een nieuw perspectief te benaderen.

Foto: meliniseri / instagram.com

Bekijk de video: Reageren op HAATREACTIES #2. OnneDi (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send