Werkwijze

Hoe yoga je helpt om nieuwjaarsdoelen te bereiken

Pin
Send
Share
Send
Send


Raadpleeg de praktijk om een ​​back-up te maken van je intenties met actie.

Een van de meest populaire wensen die mensen op oudejaarsdag maken, is stoppen met roken, alcohol drinken of drugs gebruiken.

Werken aan asana's en pranayama zal helpen om van deze ondeugden af ​​te komen: de combinatie van fysieke oefeningen met werk aan de emotionele en mentale toestand is een krachtig hulpmiddel om verslavingen te bestrijden. Sommige technici kunnen het hunkeren naar slechte gewoonten verminderen en het optreden van terugvallen voorkomen - bijvoorbeeld alternatieve ademhaling, die beide zijden van de hersenen activeert en onmiddellijk de geest kalmeert.

Als de lijst met uw nieuwjaarswensen het item "afvallen" heeft, vormen de asana's een uitstekende aanvulling op uw trainingen en dieet, en sommige soorten yoga zelf suggereren een dergelijke belasting dat ze uw belangrijkste fysieke activiteit kunnen worden. Vergeet alleen niet dat we allemaal met een bepaald aantal vetcellen worden geboren en dat het simpelweg onmogelijk is om er vanaf te komen - we kunnen alleen hun volume verminderen en sommige spieren versterken of versterken.

Yoga beïnvloedt absoluut alle aspecten van fysieke activiteit - bijvoorbeeld Vinyasa kan een goede cardiovasculaire optie zijn, en Ashtanga of Hatha - krachttraining met zijn eigen gewicht. Bovendien kun je, in tegenstelling tot andere sporten, yogalessen afstemmen op jouw behoeften en doelen, omdat ze de neiging hebben om elke dag te veranderen.

Een andere belangrijke factor ten gunste van yoga is tijd: je kunt oefenen, zelfs in het interval tussen het afleveren van rapporten of zakelijke bijeenkomsten.

De derde meest populaire beslissing voor het nieuwe jaar is om te beginnen met sparen en slimmer omgaan met geld. Yogalessen vereisen geen serieuze kosten: de prijs van je kleding heeft geen invloed op de prestaties van asana's en het gebrek aan schoenen levert extra voordelen op, waardoor je je tenen moet gebruiken terwijl je houdingen aanhoudt.

Foto: trinskyyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send