SOORTEN ASANAS

Tadasana

Stel bergen.

prestaties techniek:

  1. Ga rechtop staan; druk de voetvlakken stevig en gelijkmatig op de mat.
  2. Span de spieren van de heupen aan en trek de maag voorzichtig terug.
  3. Voer de kooi van de kooi naar voren. Vouw desgewenst je handpalmen in Namaste op de borst.
  4. Bedek je ogen en glimlach naar binnen bij je begin.
  5. Adem diep in, zonder spanning in het lichaam en houd je adem in. Verwarm je lichaam met ademhaling, dit zal je helpen om diep en zonder letsel te oefenen. Als je klaar bent, ga dan verder met de volgende asana.

Bekijk de video: Mountain Pose Tadasana - Yoga With Adriene (Februari 2020).

Загрузка...