Home yoga beoefening

6 stappen naar een droom (plus wensvervulling-meditatie)

Deze meditaties zullen de geest voorbereiden op de vervulling van het verlangen.

In het vorige artikel we hebben de basisregels voor het vormen van intenties overwogen. Hoe maak je wensen correct? Wat te vermijden? In welke omstandigheden dromen waar worden?

Vandaag zullen we van theorie naar oefening gaan en meditaties laten zien die je geest voorbereiden op de vervulling van verlangen. Maar om te beginnen - een herinnering voor dromers

6 stappen op weg naar een droom

  1. Weet wat je wilt
  2. Zich bewust van je angsten en beperkende overtuigingen
  3. Om te kunnen formuleren en visualiseren, het vullen van de foto met emoties
  4. Word een magneet en wees jezelf in de staat die je wilt bereiken
  5. Heb geduld (de wet van de tijd)
  6. Om te bedanken

Oefen om het vermogen om te visualiseren te ontwikkelen

Meditatie Sudarshan Chakra
HOE TE PRESTEREN: Zit in een comfortabele positie met een rechte rug. Sudarshan Chakra is een krachtige chakra tussen het hart en de kruin van het hoofd (nimbus) om te beginnen met het visualiseren van de beweging van energie onder de mantra.

Aap Sahai Hoa - beweeg de aandacht vanuit het hart achter je rug in een boog naar de kruin van het hoofd.
Sacha Da Sacha Dhoa - Stel je voor hoe energie van de top van het hoofd terugkeert in een boog naar het hart.
Har har har - Stel je voor hoe elke "har" energie doordringt in je hartcentrum. En door een inspanning van denken en aandacht blijven energie op deze manier in een cirkel circuleren.
Deze mantra bevrijdt iemand van externe en interne negativiteit. Het geeft bescherming, leert om de geest te sturen en te beheersen.
VERTALING VAN MANTRA: De Heer zelf is mijn beschermer geworden. De waarheid van de ware zorgde voor mij. God, God, God.
TIJD UITVOERING: 11 minuten.
TE FINISH: Haal diep adem, hou je adem in, bid om kracht, wees je bewust van jezelf.

Oefen om het onderbewuste te zuiveren

HOE TE PRESTEREN: Zit in een comfortabele positie met een rechte rug. Weef je vingers ter hoogte van het middenrif en druk je handpalmen tegen je borst.

De onderarmen blijven parallel aan de vloer. Breng je lippen samen en adem door je mond. Krachtige en snelle ademhalingen, zodat de wangen naar binnen worden getrokken. Korte en krachtige uitademing. Ongeveer 20 ademhalingscycli per minuut. Ga gedurende 2 minuten door, adem dan in en houd even je adem in.

Concentreer je op het punt tussen de wenkbrauwen en waan je in de vorm van een kaarsvlam, waarbij je al het geaccumuleerde negatief, aarde, alle verleden en heden verbrandt. Ga door gedurende 3 minuten. Bij de laatste inademing, houd je adem in en denk aan iets aangenaams. Wil je in overvloed en welvaart leven?

Videoloop van Kundalini-yoga "Ik trek succes aan (en geld!)"

3 lessen Kundalini-yoga, waarmee je je dromen kunt realiseren.

Foto: montielactivewear / instagram.com

Bekijk de video: HUIS tekenen in stappen perspectief (Oktober 2019).

Загрузка...