Home yoga beoefening

5 redenen om moeilijke asana's te oefenen

Pin
Send
Share
Send
Send


Moeilijke asanas zijn niet alleen bedoeld voor Instagram.

Foto's van slanke en flexibele meisjes die ongelooflijk complexe asana's oefenen, hebben Instagram letterlijk overstroomd. Als je de tape doorbladert, kun je de vraag stellen: waarom dit allemaal? Voor likes, opgetogen reacties, opgezwollen tot het uiterste van het ego? Inderdaad, we horen vaak dat yoga niets met gymnastiek te maken heeft, en daarom ernaar streven om allerlei soorten franjes te maken à la Cirque du Soleil - voor alles. Maar complexe asana's gaan in feite veel verder dan alleen spectaculair spektakel. Er zijn maar liefst 5 redenen om ze onder de knie te krijgen. Hier zijn ze:

  1. Versterk het vertrouwen in jezelf. Onthoud hoe je ooit in je jeugd geloofde dat iets onmogelijk was. Zeker was het teleurstellend. Met de leeftijd blijft ons bewustzijn verstijven, we houden op te geloven in onszelf, we zitten steeds meer vast in stereotypen. En hoe geweldig is het om op een dag wakker te worden en ... een been over het hoofd te gooien! En dan op zijn hoofd gaan staan ​​en dan in de dwarse splitsingen zitten. Of zit in de Lotus-positie. Er waren dagen dat je dacht dat het uit de onmogelijke reeks was, maar hier waren de jaren van regelmatige beoefening niet tevergeefs en maakte je het onmogelijke mogelijk. Zo'n ervaring vergroot de geest en verandert je leven drastisch.
  2. Stel een hoge balk in. Sommige mensen zijn tevreden met eenvoudige asana's: ze maken Chaturanga of Navasana al jaren en blijven tevreden met zichzelf. Maar wat als je verder gaat dan je capaciteiten, bewijs jezelf dat je in staat bent om iets groots te doen? Geavanceerde asana's zijn een geweldige manier om dit te doen. Wees niet bang dat je niet zult slagen, dat het te moeilijk is, dat je strakke hamstrings hebt. Geloof gewoon dat je kunt en ga ervoor. Nadat je de asana onder de knie hebt, waarvan je nooit hebt gedroomd, zul je ook stoutmoedig gewaagde doelen gaan stellen en deze bereiken - je leven zal helder en rijk worden.
  3. Leer je geduld. Als je eenmaal een doel hebt gesteld, bijvoorbeeld om in een maand op de splitsingen te gaan zitten, gaan we ervan uit dat je het niet hebt bereikt. En dit is absoluut normaal! Ons lichaam is een brok blokken, verwondingen en stress, we kunnen niet altijd precies voorspellen wanneer we deze of gene asana onder de knie zullen krijgen. Vooral asana moeilijk. Maar wat als we het probleem opnieuw formuleren? Oefencomplex voor het beheersen van het touw gedurende een maand? Het is een heel andere zaak. Dus oefen je geduld, nederigheid, discipline. Probeer niet zo snel mogelijk een geavanceerde asana te doen, maar volg het principe "ga stiller - u gaat door".
  4. Ze herinneren je eraan dat er geen grenzen zijn aan perfectie. Elke, zelfs de moeilijkste asana kan worden verbeterd. Dit vereist ook extra tijd en moeite. En het is geweldig, omdat deze moeilijkheden ons niet toestaan ​​om te stoppen, onze handen te vouwen. Blijf altijd student, blijf leren, wees begerig op nieuwe prestaties en kennis. Geavanceerde asanas zullen je hiermee helpen.
  5. Perfectioneer het lichaam. Wat te verbergen: het vermogen om coole asana's te demonstreren, maakt je lichaam flexibel, sterk, gezond, veerkrachtig. Wie zou zo'n kit weigeren?

Sta op met Yoga Journal op:

  • Ganda Bherundasana
  • Vishvamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayyurasanu

Hoe zich te ontdoen van de angst voor een nieuwe asana kan hier worden gevonden.

Foto: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send