Home yoga beoefening

3 oefeningen die seksuele energie opwekken

Pin
Send
Share
Send
Send


Deze asana's zullen je innerlijke bronnen helpen ontwaken.

Je kunt deze oefeningen 's morgens of' s avonds doen - ze zullen je helpen op te laden, spanning te verlichten en je meer levend en ontspannen te voelen. Ze versterken ook je natuurlijke magnetisme en geven je de kracht om je seksuele energie onder controle te houden.

Baddha Konasana (vlinder pose)

Zit in een eenvoudige pose (Sukhasana). Pak de voeten en voeg de zolen bij elkaar. Strek je en trek de wervelkolom omhoog. Breng een nekvergrendeling aan. Voer veerkrachtige bewegingen van de knieën op en neer in de tijd met de ademhaling.

Deze oefening met regelmatige prestaties verhoogt seksuele energie en geeft de macht om het te beheersen. Het is vooral handig voor vrouwen en wordt aanbevolen als dagelijkse oefening. Hoe langer je in deze positie bent, hoe beter. Maar hou je rug recht.

Marjariasna (Cat-Cow)

Ga op je hurken en knieën staan ​​en kijk recht voor je uit. Handen op schouderbreedte, vingers naar voren gericht. De knieën zitten direct onder de heupen. Adem in en buig de wervelkolom naar beneden, en het hoofd daarentegen, verheft zich. Bij uitademing, verdrijf je rug als een kat en laat je hoofd zakken.

Deze oefening verlicht de spanning van de hele wervelkolom, waardoor energie vrijelijk door het centrale kanaal kan stromen - sushumna. Het wekt sensualiteit en ontwikkelt flexibiliteit. Ga door met uitzakken gedurende 2 minuten.

ushtrasana

Ga op je hurken en knieën zitten en til vervolgens je lichaam op en blijf op je knieën. Voer het bekken naar voren en begin zachtjes door te buigen. Als flexibiliteit je toelaat, pakt u de benen met uw handen en opent u uw borst zo veel mogelijk. Kantel je hoofd achterover. In een vereenvoudigde versie kunt u uw handen op de taille leggen.

Deze asana is erg handig voor het voortplantingssysteem, maar het belangrijkste voordeel is dat het het hartcentrum opent. De voortdurende oefening van Ustrasana zal je helpen jezelf te bevrijden van schuldgevoelens en wrok en je relatie warmer en hartelijker te maken.

Foto: freeoversea / instagram.com

Bekijk de video: Seksuele energie vs. mijn missie. VLÖGGERTJE #4 (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send