Voor beginners

Tree Pose: Secrets of Fulfillment en Nuances

Deze positie is uiterst eenvoudig, maar heeft een gemeenschappelijke contra-indicatie.

Waarom poseert de boom asana van de maand? Omdat de zomer een tijd van reizen is, en Vrikshasana kan worden gedaan op het strand, in een hotel of zelfs in een vliegtuig. En ze ontwikkelt een gevoel van balans dat relevant is in reizen.

variaties

Vrikshasana is helemaal geen moeilijke houding, perfect ontwikkelende coördinatie en een gevoel van evenwicht. Met al het gemak van de Tree Pose heeft ze een nog eenvoudigere optie - met een voet op haar schenen en haar armen gevouwen op haar borst. Gecompliceerde versie: een been in de Half Lotos op de dij, armen gestrekt, ogen dicht.

veiligheid

The Tree Pose werkt goed voor het ontwikkelen van balans, het strekken van de wervelkolom, het versterken van de heupen en enkels. Misschien is het enige geval waarin een speciaal regime moet worden nageleefd spataderen van de benen. Echter, met deze ziekte zijn lange fixaties in elke positie gecontra-indiceerd.

helpen

Als je het moeilijk vindt om een ​​balans te vinden in de pose, probeer het dan tegen de muur te dragen. Als je na enige tijd een zekere stabiliteit bereikt, ga dan weg van de muur en fixeer je blik in een asana op een vast punt voor je - dit is ook een goede hulp bij het handhaven van het evenwicht.

Foto: robinmartinyoga / instagram.com

Bekijk de video: The Purpose of Death - Swedenborg & Life (Januari- 2020).

Загрузка...