Voor beginners

Agni Stambhasana - uitstekende voorbereiding op de lotus

Deze monumentale pose strekt zich uit over de stijve spieren die de heupgewrichten fixeren en bereidt hen voor op Padmasana.

Agni Stambhasana (houding die het vuur versterkt). Agni = vuur, Stambha = kolom.

Deze monumentale houding strekt zich uit over de stijve spieren die de heupgewrichten fixeren en bereidt zich voor op Padmasana - Lotus houding.

variatie

Nooit naar beneden reiken in Agni Stambhasana, anders zult u ze verwonden en uw enkelbanden strekken. Het is juister om te beginnen met een eenvoudige versie van de asana: één been is gebogen bij de knie, de voet wordt tegen de mat aangedrukt. Enkel van het tweede been op de knie, handen op een steun achter de rug. Herhaal aan de andere kant.

Voorbereiding en test

Agni Stambhasana is niet alleen een uitstekende voorbereiding op de Lotus-houding, het is ook een test van hoe gereed je bent voor Padmasana. Als je niet in de volledige versie kunt zitten zonder pijn in de knie- en enkelgewrichten, geef jezelf dan tijd - Lotus is niets voor jou.

Een beetje mythologie

De kolom op naam van Agni Stambhasana verwijst naar de legendarische Stambha - de kolossale wereldkolom die volgens Indiase mythen de hemel bindt - Svarga en aarde - Prithvi. Heilige Stambhi vaak opgericht ter ere van de belangrijkste goden van verschillende tradities van het hindoeïsme.

De eerste versie van Agni Stambhasana

Oefen veilig en efficiënt met Olya Marquez. Tot 25 mei 30% korting.

"Yoga en training: het perfecte lichaam" met Olya Marquez

Gezamenlijke cursus Yoga Journal en #Sekta. Ochtendpraktijk en 4 functionele training met elementen van yoga.

Foto: silkymariesky / instagram.com