Gezondheid

Hoe hormonale onbalans de schoonheid van het haar beïnvloedt

4 hormonen die hun verlies kunnen veroorzaken.

De relatie tussen haar en hormonen is misschien niet voor de hand liggend, maar dat is het wel. Als u last heeft van haaruitval, let dan op het niveau van deze 4 hormonen in uw lichaam.

testosteron

Dit hormoon is de oorzaak van haaruitval bij zowel mannen als vrouwen. Dit leidt tot de actieve vorm van het hormoon - dihydrotestosteron. Het hoopt zich op in de haarzakjes, omdat het haar begint te breken en uit te vallen.

Om de testosteronspiegel in evenwicht te houden, voegt u vezelrijk voedsel toe aan uw dieet. Bijvoorbeeld appels, peren, avocado's, bananen, gedroogde vruchten, pompoenen, wortels, broccoli, bonen en granen.

Schildklierhormonen

Ze beïnvloeden ook het metabolisme, omdat ze in strijd zijn met hun productie, je kunt aankomen of afvallen. Wat betreft haarverlies bij vrouwen - hij is de hoofdschuldige. Ook wordt de onevenwichtigheid van schildklierhormonen uitgedrukt in droog en broos haar, nagels en het optreden van vermoeidheid.

Eet meer bronnen van eiwitten en vezels: kikkererwten, quinoa, boekweit, bonen, linzen, pinda's, amandelen, gedroogde abrikozen, sesam, broccoli, spinazie, spirulina.

insuline

Verhoogde insulineniveaus veroorzaken haarverlies, huidontsteking, gewichtstoename. Het niveau beïnvloedt de conditie van het haar bij zowel mannen als vrouwen.

Om de situatie met voeding te corrigeren, vermindert u de suikerinname. Eet regelmatig, houd geen grote tijdsintervallen tussen de maaltijden in. En de hoofdreceptie maakt lunch.

oestrogeen

Oestrogeensprongen zijn kenmerkend voor de periode van zwangerschap en menopauze bij vrouwen, wanneer hun niveau eerst wordt overschat en vervolgens daalt. Maar zelfs met een constant verhoogd niveau, kunnen problemen met het haar optreden.

Voeg tarwezemelen, broccoli, bloemkool, bladgroenten, rode druiven en gedroogde vruchten toe aan uw dieet. Haarproducten die parabenen bevatten, moeten worden uitgesloten.

Het herstellen van hormonale balans is een complex proces. Maar voeding en levensstijl zijn de belangrijkste elementen. Slaap 7-8 uur, eet meer groenten, loop dagelijks en doe regelmatig aan lichaamsbeweging.

Om de haargroei te stimuleren, masseer je de hoofdhuid regelmatig, doe aan yoga. Vooral nuttig omgekeerde asanas (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) en naar de voeten leunend vanuit een staande positie (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

Door de bloedtoevoer naar het hoofd zijn de haarzakjes verrijkt met voedingsstoffen, die de haargroei gunstig beïnvloeden.

Om de hormonen op orde te krijgen zonder ernstige gevolgen voor het lichaam, neem dan contact op met de experts. Dankzij hun ervaring en individueel werk met u, selecteren zij de behandeling die bij u past.

Foto: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com