Gezondheid

Hoe fit te blijven en gezond te blijven tijdens het reizen: 10 tips

Pin
Send
Share
Send
Send


Krappe zitplaatsen in het vliegtuig, gebrek aan slaap als gevolg van vroegtijdig vertrek, ongezond voedsel onderweg. Hoe te herstellen?

Reizen is geweldig, maar het is onmogelijk om te ontkennen dat ze ook vol zijn van ongemakken: krappe zitplaatsen in het vliegtuig, gebrek aan slaap als gevolg van vroegtijdig vertrek of vertraagde vlucht, ongezond voedsel onderweg. We hebben tips verzameld die ervoor zorgen dat je reizen niet zo schadelijk zijn voor je schoonheid en gezondheid.

  1. Zorg voor voldoende slaap aan de vooravond van de vlucht. Rechtop slapen (zitten) is slecht voor de wervelkolom en het lichaam kan niet volledig herstellen. Bovendien is het gerustgestelde lichaam in de beste conditie om te vechten met microben dan moe en gemarteld
  2. Gebruik lichaamsoliën. Volgens Ayurveda verhoogt het reizen watten, lucht en ether, wat kan leiden tot een droge huid, indigestie en rusteloze, chaotische gedachten - dit alles kan een probleem worden tijdens het reizen. De beste manier om dit te voorkomen is om een ​​droge lichaamsmassage met een borstel te krijgen en dan olie op het lichaam aan te brengen en het af te wassen in de douche. Gebruik geen zeep, was de olie af met water en droog af met een handdoek. Heet water opent de poriën en de olie dringt dieper naar binnen en smeert de gewrichten en organen. Als de tijd kort is, kunt u na het douchen gewoon olie aanbrengen in plaats van bodycrème. Een zeer korte optie is om olie op de voeten aan te brengen en dan op sokken en schoenen te zetten (bijvoorbeeld tijdens een vluchtvertraging)
  3. Doe de nasya-procedure. Reizen droogt op in de neus - en dit is het orgel dat een groot aantal bacteriën tegenkomt die door de neus binnendringen. Wanneer we de binnenkant van de neus hydrateren, voorkomt het zijn nasale congestie, die onze ademhaling kan beperken. Dompel gewoon je vingertop in de olie en masseer zachtjes in de neus.
  4. Draag een thermosfles en sachets kruidenthee. Drink warm water als je kunt om je spijsvertering te helpen. Koud (en koud water) vertraagt ​​de vertering van voedsel, wat op zijn beurt het hele lichaam beïnvloedt. Vervang frisdrank en alcohol door kruidenthee - zodat het lichaam niet uitdroogt
  5. Draag een fles die gemakkelijk te vullen is. Veel luchthavens en treinstations hebben fonteinen met schoon drinkwater. Het is nuttiger dan het kopen en drinken van water uit een plastic fles - en natuurlijk veel beter voor het milieu. En trouwens, het is gratis. Drink gedurende de hele reis water - dus je bent minder moe op de weg

Wordt vervolgd.

Foto: alliemichellel / instagram.com

Bekijk de video: Moe wakker worden. Hoe komt dat? + slaaptips. Sanny zoekt Geluk (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send