Gezondheid

Indiase hoofdmassage door stress: technologische prestaties

Massage met kruiden, specerijen en aromatische oliën herstelt het lichaam en geeft energie terug.

Massage heeft altijd een belangrijke rol gespeeld in de Indiase wellness-praktijken. De eerste vermeldingen ervan zijn te vinden in medische verhandelingen die 4000 jaar geleden zijn geschreven. Volgens Ayurveda herstelt massage met kruiden, kruiden en aromatische oliën het lichaam en geeft het ons energie.

Indiase hoofdmassage verlicht stress, verwijdert toxines, verlicht spierspanning, elimineert stijfheid van de schouders en nek, verhoogt het zuurstofmetabolisme in de weefsels en verbetert de bloedcirculatie.

1. Trek niet!

Bij het starten van een massage, is het noodzakelijk om olie te kiezen (traditioneel, sesam, mosterd, amandel, kokos of olijfolie worden gebruikt). Breng het aan op het hoofd en wrijf, beweeg van de slapen naar de bovenkant. Verzamel het haar in twee staarten, leg ze zo dicht mogelijk bij de wortels vast en trek ze van links naar rechts.

2. Wederzijdse verantwoordelijkheid

Knijp de basis van de handpalmen naar de slapen en masseer het gebied met langzame, brede cirkelvormige bewegingen. Laat de blik zakken en masseer de achterkant van de nek, doe het eerst met één hand en dan met de andere. Begin vanaf de bovenkant en ga langzaam naar beneden, druk licht op de spieren en masseer ze in een cirkelvormige beweging.

3. vaardigheid van de hand

Plaats de duim van de linkerhand onder de basis van de schedel aan de linkerkant en de duim van rechts - onder de basis van de schedel aan de rechterkant. Als je deze gebieden wrijft, voel dan hoe de spieren ontspannen en zachter worden.

4. Elleboog voelen

Plaats je linkerhand op de rechterschouder aan de basis van de nek. Druk voorzichtig op de trapeziusspier. Ga naar de zijkant van het schoudergewricht en ga naar de elleboog. Masseer de schouder, knijp zachtjes in de spieren. Herhaal de beweging in de omgekeerde volgorde en cyclus twee keer.
Open je linkerhandpalm en plaats deze op je rechterschouder. Wrijf de trapeziusspier en de bovenarm op een vertrouwde manier. Voer twee keer een cyclus uit en herhaal alle bewegingen in de andere richting.
Druk zachtjes op de handen om het hele hoofdgebied te wrijven, en ga geleidelijk naar het gezicht.

Deze massage kan zonder olie worden uitgevoerd. Aan het einde van de sessie, volledig ontspannen voor een paar minuten.

Foto: istockphoto.com

Bekijk de video: Why good leaders make you feel safe. Simon Sinek (Februari 2020).

Загрузка...