Eten

Yogisch dieet: basisregels

Pin
Send
Share
Send
Send


Welk soort dieet draagt ​​bij aan spirituele verbetering en verbetert de praktijk?

In een wereld die geobsedeerd is met gezond eten, zijn veel voedingstheorieën gescheiden over hoe om gewicht te verliezen en goed te eten. Vaak spreken ze zichzelf tegen, waardoor het onduidelijk is wie van hen echt effectief is. In dit artikel nemen we als basis het yogische dieet - een manier van voeding, die op alle mogelijke manieren bijdraagt ​​aan de succesvolle beoefening van yoga en spirituele vooruitgang.

Waarom yogi's uit de oudheid zich afvroegen "hoe te eten?". Niet omdat ze af wilden vallen en een foto van hun slanke lichaam op Instagram wilden zetten. Nee. Het ding is dat voedsel direct gerelateerd is aan bewustzijn, aan de manier waarop we denken, aan de kwaliteit van meditatie. Slecht voedsel provoceert negatief denken en omgekeerd. Dit is wat je eerst moet begrijpen: het yogische dieet is niet gericht op de vorming van een ideaal lichaam, het hoofddoel is genezing.

Er wordt aangenomen dat het dieet van 3 soorten is: sattvisch, rajasisch, tamasisch dieet.

K sattwic Producten (die mentale hygiëne onderhouden) omvatten melk, dadels, fruit, groenten, tarwe, gerst, boter, honing, spinazie, pompoen.

K rajasische producten (die passie opwekken) zijn onder andere: vis, eieren, asafoetida.

K Thamasik Producten (die de geest verpesten) zijn: rundvlees, wijn, knoflook, uien.

Dus zelfs als de producten van de laatste categorie niet tot gewichtstoename leiden, kan een dergelijk dieet niet als yoga worden beschouwd, omdat ze de praktijk verstoren. Welke andere producten moeten zo weinig mogelijk worden geconsumeerd? Alles is hier eenvoudig: het zijn te scherpe, bittere, zoute, zure producten, stilstaand, oud voedsel, twee keer verwarmd, vies. Mensen die vlees eten, zijn niet in staat om mentale controle te behouden. Geef koffie en thee op.

Een veel voorkomende misvatting is dat ware yogi's zich zouden moeten martelen met regelmatig vasten. Dat is het niet. Dit yogische dieet houdt een gezond, uitgebalanceerd dieet in dat het lichaam tijdens intense inspanning zal ondersteunen. Yoga accepteert helemaal geen restricties. Je weet zelf wat voor soort voedsel je nodig hebt. Liefde voor fastfood komt van onwetendheid, omdat je je ware behoeften niet hoort, maar terwijl je yoga beoefent, zul je leren om zelf te bepalen wat je nodig hebt, welke vitamines niet genoeg zijn en de wens om "iets zoets" te eten zal verdwijnen.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat we allemaal anders zijn, we hebben allemaal verschillende grondwetten en we moeten onafhankelijk zoeken naar onze eigen "juiste voeding", en niet vertrouwen op een of ander universeel dieet.

Wat moet zijn Is er iemand die yoga beoefent?

  • Gekookte rijst, gekruid met ghee-olie. Hoewel westerse voedingsdeskundigen sterk tegen dit graan zijn, zijn er geen klachten over in de yogatraditie. Nog een verrassing: men gelooft dat rijst in melk met suiker, gheeolie, bijdraagt ​​aan een goede praktijk.
  • Melk is een zeer nuttig product, vooral voor degenen die pranayama gebruiken. Kook het gewoon niet - het is beter om aan de kook te brengen en onmiddellijk van het vuur te halen, om de nuttige stoffen niet te vernietigen.
  • Boter koelt het lichaam goed af na ademhalingstechnieken.
  • Citroensap en honing in de ochtend geeft gezondheid, energie en zuivert het bloed.
  • 'S Avonds is het handig om melk te drinken en zo licht mogelijk te eten.

Eet eenvoudige, natuurlijke, niet-stimulerende producten - dus ze dragen bij aan het herstel van weefsels, produceren energie, handhaven de frequentie van de geest.

Het is heel belangrijk hoe je eet. Voedsel moet zorgvuldig worden gekauwd - dus het is goed verteerd en zal psychologische honger elimineren. Eet in een ontspannen sfeer, in een goed humeur, zonder begeleid te worden door films of grappige video's. Overdrijf het niet met porties en calorievoedsel, volg de maatregel. Gebruik zoveel voedsel dat het niet meer dan de helft van de maag inneemt, een kwart van de maag met water vult en de rest laat staan ​​voor gas, dan kan je dieet als matig worden beschouwd.

Hoe volg je een yoga-dieet?

Veel mensen geven de voorkeur aan drastische veranderingen, dus het zou gemakkelijker voor hen zijn om te herstructureren. In feite is achter dit gedrag de faalangst en de wens om snel positieve resultaten te behalen. Maak geen plotselinge bewegingen - het is beladen met sterke stress, die voedingsproblemen alleen maar verergert. In plaats daarvan, introduceer geleidelijk de regels van gezonde voeding in je leven.

Foto: valentinahortus / instagram.com

Bekijk de video: Transcendente Meditatie een Wetenschappelijk Perspectief door Quantum Physicus John Hagelin, PhD (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send