Eten

Zomerontbijt: chia pudding

Pin
Send
Share
Send
Send


Een eenvoudig recept voor gezonde en verse lekkernijen.

We weten allemaal hoe gezond pap is voor het ontbijt. Maar in de hete zomer is het eten van hete havermout niet erg wenselijk. Gelukkig is er een nuttig alternatief - chia-zaadpudding!

Chia-zaden zijn superfoods omdat ze veel voedingsstoffen bevatten en zelfs een volledige maaltijd kunnen vervangen. Het toevoegen van deze zaden aan uw dieet belooft solide gezondheidsvoordelen, en geen wonder! Ze zijn rijk aan antioxidanten, verbeteren de spijsvertering, vechten tegen de processen van veroudering in het lichaam, bevorderen gewichtsverlies, versterken haar, nagels en tanden, verwijderen gifstoffen en dat is niet alles. Bovendien kunt u met hun hulp eenvoudig een ongelooflijk smakelijke delicatesse bereiden.

Chia Pudding op amandelmelk

Ingrediënten voor twee porties:
  • 1 kop amandelmelk
  • 2/3 kop chia zaden
  • 4 el. havermout
  • 1/8 theelepel kaneel
  • 1 banaan + een handvol bessen
  • 1 eetl. honing
Hoe amandelmelk te maken?
Amandelen staan ​​enkele uren in water op kamertemperatuur. Vervolgens, samen met water, vermalen in een blender. Filter door een zeef.
  1. Zoek een pot met een hersluitbaar deksel.
  2. Schil de bananen en snijd ze in cirkels.
  3. Lagen leggen bananen, chiazaden, bessen en havermout uit.
  4. Meng kaneel en honing in amandelmelk. Giet amandelmelk op het gerecht.
  5. Bedek de pot met een luchtdicht deksel en laat het een nacht in de koelkast staan.
Eet smakelijk! Krijg een nieuw niveau van oefenen met Ole Marques.

"Yoga en training: het perfecte lichaam" met Olya Marquez

Gezamenlijke cursus Yoga Journal en #Sekta. Ochtendpraktijk en 4 functionele training met elementen van yoga.

Foto: istock.com

Bekijk de video: Rondrit met Brenda & Inez (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send