Eten

Perfecte smoothie: 3 hoofdproducten

Pin
Send
Share
Send
Send


Smoothies - een nuttige en gemakkelijke snack die bescherming biedt tegen psychologische honger.

Smoothies worden terecht beschouwd als de basis van een gezond dieet - ze zijn goed voor de gezondheid, ze zijn gemakkelijk en snel klaar te maken, ze zijn lekker en veroorzaken geen psychologische honger - dankzij deze voordelen slaagt een persoon erin zijn normale gewicht te behouden. Hier zijn slechts een banaan, geklopt met calorierijke yoghurt, siroop en noten - dit is meer een milkshake, maar geen proteïnedrank die voedt met nuttige vitamines. Om een ​​eenvoudige en gezonde smoothie te maken, hebt u slechts drie van deze ingrediënten nodig.

  1. Melkbasis. Zuivelbasis moet heel zorgvuldig worden gekozen, omdat het het grootste deel van het volume aan smoothies opneemt. Maak meteen een reservering dat als je te lui bent om naar een reformwinkel te gaan en landbouwproducten te kiezen (die vaak een hoge prijs hebben), dan is het beter om geen smoothies te maken. Met andere woorden, probeer niet te besparen op zuivelproducten, het kopen van geadverteerde yoghurt in de dichtstbijzijnde supermarkt, wat "erg" nuttig is, zelfs ondanks het jaar dat het bewaard wordt en onbegrijpelijke namen bevat - zo'n smoothie doet alleen maar pijn. Als u geld wilt besparen, doe dan een klein onderzoek en ontdek waar u goedkope zuivelproducten kunt kopen. Kwaliteit moet een prioriteit zijn - zelfs vet, maar echte melk is veel beter dan magere, levenloze melk uit de winkel. Natuurlijk kunnen veganisten kokosnoot, amandel en andere melk gebruiken.
  2. Eiwit supplement. Eiwit is een belangrijk onderdeel van een smoothie die je zal helpen herstellen van een training of, integendeel, je erop voorbereiden, en in principe zal het het lichaam helpen om je sterker te voelen. U kunt dit poeder online bestellen of het in een gespecialiseerde winkel kopen en vervolgens de dosering op de verpakking volgen. Als de poeders niet bij je passen, is Griekse yoghurt een goed alternatief. Vergeet niet dat fruitsupplementen en verschillende aardbeienaroma's overtollige suiker zijn.
  3. Noten, bessen en fruit. Dit is de laatste, meest aangename fase - daarop maken we de smoothie niet alleen ongelooflijk nuttig, maar ook erg lekker. Als je je niet lekker voelt, ontdek dan welke noten, vruchten of bessen je conditie kunnen verbeteren - en voeg ze toe aan je smoothie.
Foto: thechalkboardmag / instagram.com

Bekijk de video: Hoe maak je een perfecte smoothie!!! (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send