Eten

5 regels voor snel metabolisme

Acties die u helpen uw voeding in evenwicht te houden en vergeten het tellen van calorieën.

Het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen heeft een positief effect op de gezondheid en versnelt het metabolisme. Volg deze 5 regels om je spijsvertering te verbeteren.

Consumeer minder voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-6

Veel Omega-6 wordt gevonden in gefrituurd voedsel, fast food, zoetwaren, winkelsauzen. Ze veroorzaken ontstekingsprocessen, verhogen het cholesterolgehalte, veroorzaken allergieën, depressies enzovoort.

Als je jezelf wilt trakteren op iets dat verboden is, denk dan eens aan de schade aan het lichaam. Deze producten zijn niet alleen een belemmering voor het perfecte figuur, maar ook voor een goede gezondheid.

Er zijn meer gefermenteerde voedingsmiddelen

Producten die melkzuur produceren, zijn een energiebron voor het lichaam. Het wordt aanbevolen zuurkool, miso, natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen, andere zuivelproducten en geweekte producten te gebruiken.

Luister naar jezelf

Om je spijsvertering zorgvuldig te behandelen, is het niet abrupt afzien van schadelijke producten en alleen gezonde producten gebruiken. Schadelijk moet worden uitgesloten van het dieet, maar ook nuttig om goed te worden gebruikt.

Ons lichaam is uniek, sommige voedselsystemen zijn daarvoor geschikt, andere niet. Je moet luisteren naar wat je lichaam zegt. Als uw zuivelproducten slecht worden verteerd, vindt u een alternatief.

Voeg probiotica toe aan het dieet

Dit zijn nuttige bacteriën die nodig zijn voor het normale functioneren van onze spijsvertering. Ongeveer 70% van de probiotica komt voor in zuivelproducten. Ze kunnen ook als voedingssupplement worden gekocht bij de apotheek.

Vermijd suikervervangers

Het vervangen van suiker door zoetstoffen kan de gezondheid verbeteren in plaats van verbeteren. Tegenwoordig verschijnt er vaker onderzoek naar de bijwerkingen van het gebruik van zoetstoffen.

Een van hen is een verandering in de darmmicroflora. We hebben het over kunstmatige suikervervangers: sacharine, cyclamaat en andere. Eet fructose, dat voorkomt in bessen, fruit en honing. Het is echter ook onmogelijk om te misbruiken.

Behandel eten met aandacht. Het hangt af van uw gezondheid, de conditie van uw huid, uw humeur, enz. Raadpleeg, indien nodig, na het lezen van de aanbevelingen een specialist die u zal helpen bij het kiezen van een individueel voedingssysteem.

Foto: debiflue / instagram.com

Bekijk de video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten (Oktober 2019).

Загрузка...