Eten

5 hersenproducten

Opmerking voor iedereen die betrokken is bij mentale activiteiten.

Een recente studie gepubliceerd in het Journal of Gerontology: Medical Sciences, vond dat een glas bietensap, een uur voor een training gedronken, het proces van hersenveroudering vertraagt. Het verbetert de cognitieve functie, bevordert de verzadiging van de hersenen met zuurstof en dient als preventie van vele ziekten. We besloten te onthouden welke andere producten onze hersenen beschermen tegen veroudering en een scherpe geest behouden.

  1. Noten. Snack elke dag een handvol noten. Onder de eindeloze lijst van nuttige eigenschappen van een dergelijke gewoonte, kunt u een positief effect op de hersenen vinden. Amandelen, hazelnoten, walnoten, pijnboompitten en anderen - een bron van nuttige vitamines en mineralen die de hersenen in goede conditie houden en energie leveren.
  2. Bittere chocolade. Vervang melkchocolade door bittere chocolade en je zult niet alleen psychologische honger kwijtraken, maar ook zorgen voor bloedtoevoer naar de hersenen als gevolg van flavonoïden. Zodra u zich moe voelt, gun uzelf dan een strook pure chocolade van hoge kwaliteit.
  3. Groene thee En vergeet niet om een ​​kopje groene thee te schenken - het zal het gevoel van psychische vermoeidheid en hulp elimineren op het moment van intense mentale stress. 1-2 kopjes per dag zijn voldoende.
  4. Groene bladgroenten. Studies tonen aan dat mensen wiens dieet slabladeren omvat, het risico op de ziekte van Alzheimer met de helft verkleinen.
  5. Gember. Het vaderland van gember is India. Zoals veel planten uit dit land, heeft het universele eigenschappen en behandelt het bijna alles. Dit geldt ook voor de jeugd van de hersenen. Gember verdunt het bloed goed, waardoor de toevoer van zuurstof naar de hersenen verbetert, en bijgevolg verdwijnen hoofdpijn, verwarring en verminderde mentale vermogens.
Foto: borderlinerunningclub / instagram.com

Bekijk de video: BENR GAAT VERANDEREN - BENR BACKSTAGE 5 (Augustus 2019).