Voor beginners

De regels van goede toon in de yogales

Hoe ethisch ben je tegenover andere mensen in de kamer?

Yoga is de beoefening van mindfulness. En het begint met hoe attent je bent voor andere mensen in dezelfde ruimte met jou. Hier zijn eenvoudige aanbevelingen, respecterend die, u toont respect voor uzelf, uw leraar en uw buren in de mat.

  1. Kom niet op tijd. Kom van tevoren. Je hebt nog een paar minuten nodig om je trainingskleding aan te trekken, water over jezelf te gieten en de mat uit te spreiden. De invasie van klasruimte na het begin leidt mensen af ​​van hun beoefening en verstoort de vlotte doorstroming van het proces. Wees punctueel - dit is je adel.
  2. Blijf schoon. Allereerst de zuiverheid van je lichaam: de geur van het zweet van iemand anders is voor iedereen onaangenaam. Deodoranten en toiletwater zijn ook niet de beste metgezellen van de huisarts. Hun geuren zijn vaak te hard voor anderen en iemand kan allergisch zijn. Niet minder belangrijk zijn de meer subtiele aspecten van zuiverheid - bijvoorbeeld zuiverheid van gedachten. Stel jezelf de vraag: waarom ben ik hier? Wat kan ik goed doen?
  3. Wees nederig. Dit geldt vooral voor je kleding: het moet netjes, eenvoudig, comfortabel zijn en niet te veel aandacht trekken. Kale delen van het lichaam, bijvoorbeeld de romp bij mannen of de buik bij vrouwen is een teken van slechte smaak. Kleren voor het beoefenen van yoga mogen je seksualiteit niet uitzenden.
  4. Tevredenheid tonen. Lobby niet voor uw interesses. Stel dat je de balans op je handen wilde trainen, en de leraar gaf een les om de taille te versterken. Je hoeft niet om te draaien en te vertrekken: accepteer dankbaar alles wat je wordt gegeven. Vaak zijn onze ideeën over wat we nodig hebben ver verwijderd van de echte behoeften van lichaam en geest. Vertrouw op de kracht die je naar deze klas bracht.
  5. Wordt opgenomen in het proces. Val niet voor de trucs van de geest, die zegt dat je dringend moet stoppen met het uitvoeren van de asana om een ​​slokje water te nemen of naar het toilet te gaan. Oefen zelfdiscipline, leren je te concentreren en anderen niet af te leiden.
  6. Wees dankbaar. En dit is niet alleen een kwestie van goede manieren. Het cultiveren van dit gevoel zal je leven veranderen. Zoals Yogi Bhajan altijd zei: "De houding van dankbaarheid zal kansen voor je openen die je niet verwacht."
Neem je de eerste stappen in de praktijk? Video Tatiana Illarionovoy helpt je erachter!

Yoga Start - yoga video cursus voor beginners

Het is tijd om te beginnen met het beoefenen van yoga! Neem de eerste stappen in yoga met Tatiana Illarionova.

Foto: iengar.yoga.australia / instagram.com

Bekijk de video: mDWF: instructievideo wedstrijdverloop (Januari- 2020).

Загрузка...