Gezondheid

Anti-cellulitis complex asan gedurende 20 minuten

Pin
Send
Share
Send
Send


Deze asana's zullen de strijd tegen cellulitis helpen winnen.

Veel vrouwen betreden het heilige gevecht met cellulitis. Het maakt niet uit, dun of vol, niemand is immuun voor sinaasappelschil. Als je op een ochtend geschokt bent om de hobbels in je dijen te vinden, is dat zo veel manierenhoe je er vanaf kunt komen. Een daarvan is natuurlijk yoga, of beter gezegd, sommige asanas die anti-cellulitis processen in het lichaam veroorzaken.

  1. Adho Mukha Shvanasana. Sta op handen en voeten op. Houd je armen strak en schouderlengte uit elkaar. Knijp de tenen op de grond, strek je knieën en ga de hondenhouding in met het gezicht naar beneden.
  2. Andzhaneasana. In de Hond, leg het gezicht naar beneden, til het rechterbeen op, buig dan naar de knie, beweeg tussen de handpalmen en laat de voet op de grond zakken. Neem je buik weg van je voorste dij en beweeg je schouders naar achteren. Zwaai zachtjes heen en weer.
  3. Utkatasana. Ga rechtop staan, strek je armen omhoog. Bij uitademing buig je je knieën alsof je op een stoel zit. Open je borst, trek je handen omhoog.
  4. Parshvakonasana. Verlaat de tweede pose van de krijger. Plaats Lokol op een gebogen been. Trek de andere arm omhoog en laat deze over het oor zakken. Spreid ribben uit aan het plafond.
  5. Ardha Chandrasana. Buig het rechterbeen en plaats de rechter palm op de grond onder de schouder voor de voet. Haal diep adem, en trek bij het uitademen voorzichtig de linkervoet van de vloer en richt je vingers naar boven. Strek je rechterbeen langzaam. Linkerhandpalm op de linkerdij. Vouw langzaam de kist open zodat deze zich in het vlak van de rechterhand bevindt. Het gewicht van het lichaam is op de rechtervoet en de rechterhand is slechts een ondersteuning voor balans.
  6. Viparita Karani. Ga op je rug liggen. Bij de uitademing, scheur het bekken van de vloer en breng de knieën naar het gezicht. Terwijl u inademt, richt u uw knieën naar het plafond, verlaagt u de hielen naar de billen en brengt u de heupen in lijn met het lichaam. Strek je knieën en richt de hielen naar het plafond. Wanneer het achteroppervlak van de benen volledig is uitgestrekt, duwt u de kussens onder uw grote tenen omhoog zodat het binnenoppervlak van de benen iets langer is dan de buitenkant.
Wij brengen de billen en heupen in vorm met Victoria Mozhina.

Videocursus "Elastische billen gedurende 7 dagen"

7 video-tutorials helpen om de billen te vergroten en op te tillen, en geven ze een mooie en sexy vorm.

Foto: umstuff / instagram.com

Bekijk de video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send