Aanbevolen Interessante Artikelen

Home yoga beoefening

Strek je rug: 5 asana's voor een uitstekende houding

Een juiste geleidelijke en consistente belasting zal de gewoonte vormen om je rug op peil te houden. De gewoonte om te slungelig is meestal niet verbonden met het feit dat je vergeet je schouders terug te trekken, maar met het feit dat de backbend meer dan nodig is en je buikspieren te zwak zijn. Je zult verrast zijn, maar zodra je door het navelcentrum werkt en de onderrug versterkt, zullen de schouders zich gaan oprekken.
Lees Verder
Voor beginners

5 veelgemaakte fouten in asanas

Overweeg Bakasana, Chaturanga, Virabhadrasana I, Garudasana en Natarajasana. Zelfs als het je lukt om vanaf de eerste keer in de houding van de Bakasana te komen of in de spleten te zitten, doet yoga er in de praktijk niet toe of de pose niet opnieuw opgebouwd is. De prioriteit zal altijd veiligheid en voordelen zijn, niet opzichtigheid.
Lees Verder
SOORTEN ASANAS

Prasarita Padottanasana

Kantel voorwaarts met de benen wijd uit elkaar. Techniek: sta in Tadasana. Verspreid je benen op schouders van twee en een halve breedte. Geef je handen terug zodat ze onder de schouders zijn. Terwijl je inademt, maak je de wervelkolom recht, terwijl je inademt, beweeg je je handpalmen in lijn met de voeten. Houd drie ademhalingscycli vast.
Lees Verder
Yoga lezen

8 citaten van Swami Yogananda, waaruit het lichter wordt

Het maakt niet uit welke kant je kiest. Bij de begrafenis van Steve Jobs kreeg iedereen een doosje overhandigd, het was duidelijk: dit is zijn laatste boodschap voor ons allemaal, ik stapte in de auto, opende de doos en zag Yogananda's boek ... Als je wilt begrijpen hoe Jobs echt was en wat zijn geheim is succes - lees Yogananda "Mark Benioff.
Lees Verder
Home yoga beoefening

Hoofdkundalini-yogameditatie

Kirtan-kriya - meditatie om in het spoor van de stroom te leven. Meester Yogi Bhajan zei dat als er maar een handvol meditaties werden weggelaten uit alle leringen van Kundalini Yoga, maar onder hen zou er Kirtan-kriya zijn, en met behulp hiervan zal de mensheid een tijdperk van verandering doormaken. Deze meditatie zal je verbinden met je eigen oneindigheid.
Lees Verder
Mensen

Hoe je je geest opent en je minder op jezelf concentreert: boeddhistische lama-tips

Hoe echte genade ontwikkelen? Elo Rinpoche vertelt. Onder de boeddhistische geestelijkheid tulku Yeshe-Lodoy Rinpoche erkend als Geshe-lharamba, die overeenkomt met de hoogste academische graad van de boeddhistische filosofie. In 2000 richtte hij het Boeddhistische centrum Rinpoche-Bagsa op in Buryatia, waar hij jaarlijkse tantra- en soetra-oefeningen doet voor monniken en boeddhistische leken.
Lees Verder