Aanbevolen Interessante Artikelen

Home yoga beoefening

Als je een zittend beroep hebt: 6 houdingen van yoga tegen rugklachten

Deze houdingen helpen bij pijn in de onderrug. We kunnen de werkdag best beginnen met de beste bedoelingen en aan het bureau zitten met een rechte rug, maar tegen de avond neemt de spanning toe en begint het lichaam te slunderen. De wervelkolom is afgerond, de schouders gaan naar voren, de kin steekt uit. Deze positie beïnvloedt de houding en kan ook veel stress in het heiligbeen en onderrug veroorzaken.
Lees Verder
Yoga therapie

6 asana's voor het verlichten van spanning van de rug

Regel een kleine yoga-onderbreking of voltooi de werkdag met deze oefeningen. Regel een kleine yoga-onderbreking of voltooi de werkdag met deze oefeningen. Je rug zal je bedanken en je kunt je flexibiliteit en plasticiteit ontwikkelen. Vouw staande. Deze positie stelt je in staat de onderrug en hamstrings te strekken.
Lees Verder
Home yoga beoefening

5 asanas voor degenen die open en dapper willen worden

Werp je wapenrusting af, laat gekwetste gevoelens los en open je hart voor liefde en vreugde. Om het hart echt te openen, moet je het beschermende harnas verwijderen en leren moedig te zijn. En in de zoektocht naar ware onbevreesdheid, zal de constante beoefening van deze reeks je helpen. Voordat je begint - ontsteek je het innerlijke vuur met de hulp van Ujayi-pranayama (adem van de Winnaar) en Surya Namaskr (Groeten aan de Zon).
Lees Verder
Werkwijze

5 manieren om angst en angst te overwinnen

Deze praktijken zullen je snel uit je verdoving of onplezierige staat van angst halen. Als je voelt dat angst je handen en voeten heeft vastgebonden - ongeacht of de situatie je leven echt bedreigt - is er regel nummer één, die je altijd moet onthouden: "Waar aandacht energie is, is er."
Lees Verder
Yoga lezen

Zen in een grote stad: hoe de ochtend te vullen met gelukzaligheid

5 Acties die je ochtend opfleuren. Na terugkeer van een andere vakantie, realiseerde ik me dat er iets mis was met mijn ochtend. Ja, ik kan niet elke ochtend ontbijten voor een uur met uitzicht op de oceaan en de palmbomen. Maar ik kan het me nog steeds niet veroorloven om te haasten, niet onderweg te kauwen en te genieten van de ochtendrust.
Lees Verder
Vraag aan de expert

Hoe te begrijpen dat het lichaam reinigingspraktijken nodig heeft

Antwoorden Ravi Kumar, een yogatherapeut, een traumatoloog. Expert Ravi Kumar antwoorden De volgende symptomen geven aan dat uw lichaam moet worden gereinigd: wit op de tong in de ochtend; na de hoofdmaaltijd voel je je moe en is er een verlangen om een ​​dutje te doen; problemen met de spijsvertering, evenals een opgeblazen gevoel, winderigheid, vooral na de hoofdmaaltijd; constipatie, losse of onregelmatige ontlasting; sterk verlangen zout, zoet of heet; gebrek aan energie en inspiratie, je bent moreel uitgeput, er zijn geen nieuwe gedachten en nieuwe ideeën; verhoogde angstgevoelens, je reageert gemakkelijk op stress; het is moeilijk voor je om te slapen, je wordt 's ochtends hard wakker; afgeleid aandacht, het is moeilijk om zich te concentreren op een ding; ongemak - het lijkt u dat u zich niet zo goed voelt als u kon.
Lees Verder